Tem coisas na maternidade que a gente nunca esquece, os primeiros passinhos, as primeiras palavras, e primeira frutinha. Tudo isso faz com que a maternidade seja única, e que cada momento da vida é uma forma de celebrar a natureza que Deus nos concedeu.

Ressalto aqui a importância da alimentação do bebê nas suas primeiras experiências. Não só é novidade para o bebe, mas também para as mães de primeira viagem ao se adaptar a essa nova rotina, afinal, foram alguns meses em que o bebe se alimentou somente de leite.  Isso faz da alimentação do bebê é um dos momentos mais especiais e desafiadores para as famílias. Além de garantir os nutrientes essenciais para um crescimento saudável, as primeiras experiências com os alimentos influenciam diretamente na relação que a criança terá com a comida ao longo da vida.

Como nem tudo são flores vai existir aqueles que só de colocar a colherzinha na boca já tem a vontade de comer, e outros em que essa experiência será mais demorada, já que cada bebe tem seu tempo de adaptação ao experimentar novos alimentos, por isso fundamental que os pais se atentem para esses primeiros momentos de novas conquistas

POR QUE A INTRODUÇÃO ALIMENTAR É TÃO IMPORTANTE?

Durante os primeiros meses, o leite materno (ou fórmula infantil, quando necessário) é o alimento exclusivo e mais completo para o bebê. Mas, a partir dos seis meses, o organismo do bebê começa a precisar de outros nutrientes que só os alimentos sólidos podem oferecer. É aí que entra a introdução alimentar, além de estimular a mastigação que  é crucial para o desenvolvimento saudável da face e da fala, pois fortalece os músculos da boca e maxilar, além de promover o crescimento ósseo harmonioso.

Esse processo não é apenas sobre nutrição — é também uma experiência sensorial. Os bebês descobrem cores, texturas, cheiros e sabores, ampliando seu repertório alimentar e desenvolvendo hábitos saudáveis desde cedo,  que fornecem nutrientes essenciais como vitaminas, minerais, proteínas, fibras e gorduras boas, que promovem o bem-estar, previnem doenças e mantêm o bom funcionamento do organismo. Uma alimentação saudável é equilibrada, rica em alimentos in natura e minimamente processados, como frutas, verduras, legumes, cereais integrais e proteínas magras. 

BENEFÍCIOS DA ALIMENTAÇÃO CORRETA NAS PRIMEIRAS FASES

No inicio, a introdução fica por conta muitas vezes do nervosismo e ansiedade em que essa etapa seja concluída com sucesso, e muitas vezes deixamos de pensar no beneficio da alimentação saudável. Vejo que hoje em dia, uma das maiores dificuldades é conseguir fazer com que a criança chegue aos dois anos de idade sem ter experimentado doces, refrigerantes e outros alimentos que nada agregam ao bem estar do bebe. Siga sua determinação em dar uma alimentação saudável para seu bebê, somente os pais devem ter essa consciência de que sim, isso é o melhor para o bebê.

A alimentação correta nas primeiras fases é fundamental para: 

 ✔Crescimento saudável: garante os nutrientes necessários para ossos, músculos e sistema imunológico.

✔ Prevenção de doenças: cria uma base para evitar carências nutricionais e problemas futuros.

✔ Educação alimentar: ajuda a formar bons hábitos e reduzir a seletividade alimentar.

✔Desenvolvimento motor e cognitivo: aprender a mastigar, segurar os alimentos e explorar novos sabores estimula várias áreas do desenvolvimento.

 

DICAS PRÁTICAS PARA INTORDUÇÃO ALIMENTAR

Para uma introdução alimentar que a gente espera ser bem-sucedida, crie um ambiente tranquilo e sem distrações (principalmente telas) para as refeições, ofereça alimentos frescos e variados em pedaços seguros, estimule a autonomia do bebé com o cadeirão e permitindo que ele toque na comida. Evitar sal e açúcar, manter a calma e a paciência, respeitando os sinais de fome e saciedade do bebê.

Ao criar um ambiente positivo, a única “distração” que o bebê terá será de se alimentar nesse momento, portanto, seguem algumas dicas de como fazer isso da melhor forma:

Local tranquilo:

As refeições devem ser realizadas num local calmo, sem barulhos altos ou distrações que possam atrapalhar a criança.

Rotina e interação:

Estabeleça uma rotina para as refeições e faça da hora de comer um momento de interação familiar, onde se conversa com o bebé.

Cadeirão:

Use um cadeirão para garantir a segurança do bebé e para sinalizar o início da refeição.

 

Escolha e ofereça os alimentos

Alimentos frescos e variados:

Ofereça alimentos frescos e naturais, evitando ultraprocessados. Varie os alimentos para garantir uma dieta equilibrada.

Texturas e tamanhos seguros:

Sirva alimentos em consistência pastosa no início, evoluindo para pedaços pequenos e sólidos que estimulem a mastigação, mas com segurança para evitar engasgos.

Estimule a autonomia:

Permita que o bebé toque, cheire e pegue nos alimentos, mesmo que isso cause sujidade. A sujeira é um incentivo para a exploração.

Introduza alimentos um de cada vez:

Isso facilita a observação de possíveis reações alérgicas a novos alimentos.

Higiene e prevenção

Água:

Ofereça água em pequenas quantidades, principalmente após as refeições.

Evite sal e açúcar:

O sal não é necessário para a criança e pode ser substituído por temperos naturais como cebolinha e salsinha. Evite o excesso de açúcar e os sucos de fruta, que podem causar obesidade e cáries.

Use babador:

Usar babador no bebê é bom para proteger as roupinhas dos alimentos, além de manter o bebê limpo e seco, evitando mudanças constantes de roupa, sendo útil  e na introdução alimentar para lidar com a sujeira da papinha, bem como para conforto e higiene geral do bebê.

 

Seja paciente e atento aos sinais

Respeite os sinais:

Esteja atento aos sinais de fome, como o choro e a abertura da boca, e aos sinais de saciedade, como virar o rosto.

Não force nem puna:

Não atrele o ato de comer a prêmios ou castigos.

Fezes:

Não se assuste com mudanças na cor das fezes, pois é normal após a introdução de certos alimentos, como banana ou beterraba.

TRANSFORME A REFEIÇÃO EM UM MOMENTO DE CARINHO E CONEXÃO

 Mais do que nutrir, a alimentação é um ato de amor. Sentar-se à mesa, olhar nos olhos do bebê, sorrir e compartilhar esse momento cria laços emocionais e faz com que o pequeno associe a comida a algo prazeroso e seguro.

 A forma como o bebê é alimentado nos primeiros meses de vida influencia sua saúde, bem-estar e relação com a comida por toda a vida. Por isso, é essencial que os pais estejam atentos, informados e, sempre que possível orientado por profissionais de saúde.